מיינדפולנס לילדים

hotel-65044_1920

בית המלון שבלב

ילדים חווים את הרגשות והמחשבות שלהם קצת שונה ממבוגרים. לעיתים נראה להם שמצב רגשי הוא משהו שימשך לעד, לטוב ולרע. כשמדובר ברגש חיובי, הם מתמלאים באושר ומשחקיות מופלאה שלא יודעת סוף. עם זאת כשמדובר ברגש שלילי, בשבילם זה סוף העולם. וכך זה מרגיש להם. המחשבה שהמצוקה תמשיך ללא סוף מאיימת ומציפה אותם, והם מתקשים להירגע. גישה של מיינדפולנס מאפשרת להם ללמוד שיעור חשוב על רגשות ועל העולם בכלל – הכל חולף!

בית המלון שבלב – תוכלו להציג את המטפורה הבאה לילידיכם (מומלץ גם למבוגרים לנסות): הלב שלנו הוא כמו בית מלון גדול. כל יום נכנסים ויוצאים אורחים – מחשבות, רגשות ותחושות. לכולם יש מקום שמור במלון, אך כמו בבית מלון אמיתי, זה רק לזמן קצר. ברגע שמגיע אורח למלון, יש לשים לב אליו ולברך אותו בבואו ("הנה הגיע פחד, שלום פחד, ברוך הבא"). אין צורך להיאבק עם אורחים לא נחמדים, כמו שאר האורחים, גם הם יעזבו בבוא הזמן. חשוב מאוד לשים לב שגם כאשר מגיע אורח לא נחמד, והוא עושה רעש ומהומה, אסור להזניח את שאר האורחים שנמצאים גם הם במלון באותו זמן. אחרי שבירכתי את האורח, עלי לבדוק מי עוד נמצא, בפנים ובחוץ, ולקבל את פניו. חשוב להבין שכל אורח יכול ללמד אותי משהו על עצמי ועל בית המלון שלי, לכן נקבל את כולם בפתיחות והערכה ונדע שגם הם יעזבו בקרוב ואחריהם אין לדעת מי יגיע.