מה הן סכמות

rubik-cube-1703600_1920

סכמות – אבני היסוד של העצמי

יצא לכם פעם לשאול את עצמכם שאלות כגון: מי אני ?; מה לא בסדר בי ?; מה עושה לי טוב/רע ?; איך אני משנה את עצמי ?; עד כמה אני סומך על עצמי ? שאלות כאלה ואחרות נוגעות למושג העצמי של האדם, לאופי שלו או לקווי האישיות שלו. מהו אותו "עצמי" ? ממה מורכב אופיו של אדם או אישיותו ?
הפסיכולוגיה הקוגניטיבית מלמדת אותנו שאופיו של אדם מורכב מסכמות – מבנים מנטליים של עיבוד מידע המכילים זיכרונות, אמונות, רגשות ותחושות גוף, אליהם מקושרים סגנונות תגובה התנהגותיים. אם נדמה את המוח שלנו למחשב-על, סכמה היא מעין אפליקציה, תוכנה שמותקנת על מחשב-העל הזה, שמופעלת בכל פעם שמופיעים טריגרים מסוימים בסביבה שלנו. טריגרים הם גירויים מסוגים שונים שזהים או דומים למצבים שהיינו בהם בעבר, ושהשפיעו עלינו מבחינה רגשית. ברגע שאנחנו קולטים את הטריגר מתחיל תהליך אוטומטי המפעיל את הסכמה, שמארגנת את המידע ומכין אותנו לתגובה, ההולמת את הסכמה ולרוב מחזקת את קיומה. להמשיך לקרוא מה הן סכמות

סכמה תרפיה

סכמה תרפיה היא גישה טיפולית המשלבת אלמנטים מן הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) יחד עם  אלמנטים מתיאוריות שונות (תיאורית ההתקשרות, גשטאלט, יחסי אובייקט) לכדי שיטה מאוחדת, עשירה ואינטגרטיבית, הנותנת מענה להפרעות אישיות והפרעות נפשיות כרוניות אחרות הנחשבות עמידות בפני טיפול. להמשיך לקרוא סכמה תרפיה