"אל תשאל ממה עשוי התבשיל, בוא תטעם!" – ניסויים התנהגותיים בטיפול CBT

הנחה בבסיס הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי גורסת כי שינוי התנהגותי הוא כלי חיוני ביותר לצורך שינוי קוגניטיבי. ברמה הפרקטית, הלימוד החווייתי בעת ביצוע התנהגות הוא מרכיב מרכזי ביצירת שינוי. שינוי יתכן גם באמצעות הערכה מחודשת של האמונות או ההנחות של האדם, אך על מנת שהשינוי יהיה אפקטיבי ועמיד לא מספיק רק להבין את זה, צריך גם להתנהג ולחוות את זה. הניסוי ההתנהגותי הוא כלי בדיוק כזה: הוא משלב בחינה ישירה של אמונות עם התנהגות פעילה. להמשיך לקרוא "אל תשאל ממה עשוי התבשיל, בוא תטעם!" – ניסויים התנהגותיים בטיפול CBT