maria-160949_1280

ויסות רגשות ותיקוף (ולידציה)

תיקוף (ולידציה) הוא העברת מסר של הבנת האחר, כולל רגשותיו, מחשבותיו ומעשיו, וקבלה שלו. כשאנחנו מתקפים את האחר אנחנו משדרים לו שהקשר ביננו הוא חשוב , גם אם ישנה מחלוקת או אי-הסכמה. אנחנו גם יכולים לתקף את עצמינו, מה שיעזור לנו לווסת את הרגשות שלנו ולקבל את עצמינו כמו שאנחנו. להמשיך לקרוא